În calitate de doctor funcțional, am întâlnit mulți pacienți care suferă de tiroidita Hashimoto, o boală autoimună care afectează glanda tiroidă și care, în timp, duce la hipotiroidism. Această afecțiune cronică vine cu o serie de simptome debilitante – oboseală constantă, creștere în greutate, sensibilitate la frig, dureri musculare și articulare, și multe alte probleme care pot afecta profund calitatea vieții. În astfel de cazuri, gestionarea bolii necesită o abordare integrată care să includă nu doar medicația convențională, ci și soluții naturale care să sprijine organismul în mod holistic. Una dintre cele mai valoroase soluții naturale pe care le recomand pacienților mei cu Hashimoto este Ashwagandha.

Ce este Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) este o plantă adaptogenă puternică, utilizată de mii de ani în medicina tradițională ayurvedică. Adaptogenii sunt substanțe care ajută organismul să se adapteze la stres și să își regleze funcțiile în mod optim. Ashwagandha este deosebit de cunoscută pentru proprietățile sale de reducere a stresului, echilibrare hormonală și susținere a funcțiilor suprarenale. Acest lucru o face o plantă ideală pentru pacienții cu Hashimoto, deoarece stresul joacă un rol crucial în declanșarea și agravarea bolilor autoimune.

Cum afectează stresul glanda tiroidă în Hashimoto?

În cazul Hashimoto, corpul tău devine captiv într-un ciclu inflamator, în care sistemul imunitar atacă glanda tiroidă, ducând la inflamație cronică. Glanda suprarenală, responsabilă pentru producția decortizol – hormonul stresului – este adesea suprasolicitată. Cortizolul, deși necesar în cantități normale, poate deveni nociv atunci când este produs în exces, influențând negativ funcția tiroidiană.

Când stresul este prezent pe termen lung, acesta poate suprima funcția tiroidiană, împiedicând conversia hormonului T4 (tiroxina) în T3 (forma activă a hormonului tiroidian), ceea ce poate duce la agravarea hipotiroidismului. Aici intervine Ashwagandha – ajută lareglarea nivelului de cortizol, oferind sprijin pentru glandele suprarenale și ajutând astfel la protejarea glandei tiroide de efectele negative ale stresului.

Ashwagandha și funcția tiroidiană: un sprijin natural

Un alt aspect important al Ashwagandhei este capacitatea sa de a susține producția de hormoni tiroidieni. Studiile au arătat că această plantă poate stimula atât producția de T3, cât și de T4, fiind de ajutor în combaterea hipotiroidismului asociat cu Hashimoto. În mod particular, pentru pacienții cu hipotiroidism subclinic, Ashwagandha a demonstrat efecte pozitive în creșterea nivelului de hormoni tiroidieni, ceea ce poate ameliora simptomele precum oboseala, metabolismul lent și problemele de concentrare.

Recomandarea mea pentru pacienții cu Hashimoto este să considere Ashwagandha ca un aliat important în sprijinirea funcției tiroidiene, în special pentru cei care au un dezechilibru ușor al hormonilor tiroidieni și vor să sprijine funcția tiroidei în mod natural.

Efect antiinflamator și imunomodulator

La persoanele cu Hashimoto, inflamația este o problemă continuă. Sistemul imunitar, care ar trebui să protejeze organismul, devine hiperactiv și atacă tiroida, considerând-o un intrus. Inflamația rezultată nu doar că afectează glanda tiroidă, dar poate provoca și alte simptome, cum ar fi dureri musculare și articulare, oboseală intensă și senzație generală de „ceață mentală”.

Ashwagandha areproprietăți antiinflamatoare și imunomodulatoare puternice. Acestea ajută la reducerea activității proinflamatorii și la reglarea răspunsului imunitar, ceea ce este esențial pentru persoanele cu afecțiuni autoimune. Prin reducerea inflamației, Ashwagandha poate contribui la protejarea țesuturilor tiroidiene de atacurile continue și la ameliorarea simptomelor sistemice asociate cu Hashimoto.

Recomandarea mea: Dacă te confrunți cu inflamație cronică și simptome autoimune persistente, Ashwagandha poate ajuta la reducerea inflamației și la reglarea răspunsului imunitar, permițându-i corpului tău să se echilibreze mai ușor.

Îmbunătățirea somnului și gestionarea stresului cu Ashwagandha

Una dintre cele mai frecvente plângeri ale pacienților cu Hashimoto estesomnul neodihnitor sauinsomnia. Un somn de proastă calitate nu doar că agravează simptomele hipotiroidismului, dar are și un impact negativ asupra sănătății suprarenalelor, afectând și mai mult producția hormonală. Ashwagandha este cunoscută pentru efectul său calmant, ajutând la reducerea anxietății și îmbunătățirea calității somnului.

Un somn adecvat este esențial pentru regenerarea celulară și echilibrarea sistemului imunitar. De asemenea, ajută la susținerea echilibrului hormonal și la reducerea stresului oxidativ, factori esențiali în gestionarea unei boli autoimune precum Hashimoto.

Recomandarea mea: Dacă te confrunți cu probleme de somn sau cu anxietate, Ashwagandha poate ajuta la obținerea unui somn mai profund și la calmarea minții, contribuind astfel la un mai bun echilibru hormonal și la o stare generală de bine.

Cum să utilizezi Ashwagandha pentru tiroidita Hashimoto

Pentru a beneficia de efectele Ashwagandhei, este important să urmezi o dozare adecvată și să folosești suplimente de calitate.

Dozare recomandată: În general, o doză de 300-600 mg de extract standardizat de Ashwagandha (cu un conținut de 5% withanolide) pe zi este eficientă pentru majoritatea pacienților. Este important să începi cu o doză mai mică și să o crești treptat, sub supravegherea unui medic functional, mai ales dacă urmezi deja un tratament tiroidian.

Forma de administrare: Ashwagandha poate fi administrată sub formă de capsule, solutie orala  sau pulbere. Capsulele sau solutia orala sunt mai ușor de dozat precis și asigură o biodisponibilitate optimă.

Dacă urmezi un tratament hormonal tiroidian, este esențial să discuți cu medicul tău functional înainte de a începe suplimentarea cu Ashwagandha, deoarece aceasta poate influența nivelurile hormonale. De asemenea, medicul functional  te poate ajuta să stabilești doza corectă, adaptată nevoilor tale.

Precauții și contraindicații

Deși Ashwagandha este în general considerată sigură, este important să fii precaut în următoarele cazuri:

-Sarcina și alăptarea: Evită utilizarea Ashwagandhei în timpul sarcinii și alăptării, deoarece nu există suficiente studii care să demonstreze siguranța sa în aceste perioade.

-Interacțiuni cu medicamente: Ashwagandha poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv cele pentru tiroidă sau pentru imunitate. Este important să discuți cu medicul înainte de a începe tratamentul.

Concluzie

Ashwagandha este o plantă cu potențial enorm în gestionarea tiroiditei Hashimoto, având capacitatea de a susține funcția tiroidiană, de a reduce stresul și inflamația, și de a îmbunătăți calitatea vieții. Deși nu poate înlocui tratamentele convenționale, Ashwagandha poate fi un adjuvant puternic într-o abordare integrată, naturală, a sănătății tiroidei.

Dacă suferi de Hashimoto și te întrebi cum poți să-ți susții corpul în mod natural, discută cu medicul tău functional despre cum poți integra Ashwagandha în planul tău de tratament. Te poate ajuta să restabilești echilibrul hormonal, să reduci inflamația și să îți îmbunătățești starea generală de bine.